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習慣化海外メソッド翻訳 2026年7月7日

「今年こそ続ける」が三日で消えるのは意志のせいではなく段取りのせいかもしれません。海外研究で支持される if-then プランニングを、日本の平日で使えるテンプレに翻訳しました。

習慣化仕組み化 2026年7月7日

海外の研究を日本の行動に翻訳する研究ノート、Life Hack Lab を開設しました。このサイトの使い方と、すべての記事に共通する約束事を紹介します。