if-thenプランニング(実行意図)—「いつ・どこで・どうやるか」を先に決めて習慣を続ける
「今年こそ続ける」が三日で消えるのは意志のせいではなく段取りのせいかもしれません。海外研究で支持される if-then プランニングを、日本の平日で使えるテンプレに翻訳しました。
Evidence-based, made practical
海外の研究を、
今日の行動に。
Life Hack Lab は、論文・研究機関・海外の優良メディアの知見を、 日本の生活で今日から試せる手順に翻訳する研究ノートです。 すべての記事に出典と「今日からやるチェックリスト」を付けています。
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海外の研究を日本の行動に翻訳する研究ノート、Life Hack Lab を開設しました。このサイトの使い方と、すべての記事に共通する約束事を紹介します。