Life Hack Lab をはじめます — このサイトの読み方

なぜこのサイトを作ったか

海外には、習慣化・集中・生産性についての面白い研究や優れた実践知が大量にあります。 ところが日本語で読めるのは断片的な紹介が多く、「で、明日の自分は何をすればいいのか」が抜けがちです。

Life Hack Lab は、その「最後の翻訳」をやるサイトです。研究の紹介で終わらせず、日本の生活・働き方で今日から試せる手順に落とすことだけを目的にしています。

すべての記事に共通する3つの約束

1. 出典を付ける。 どの研究・どの記事をもとにしているかを必ず明記し、原典へのリンクを置きます。
2. 断定しない。 特に健康・睡眠・メンタルに関わる話題は、研究の限界と個人差を必ず添えます。
3. チェックリストで終わる。 すべての記事の最後に「今日からやるチェックリスト」を置きます。読んで終わりにしないための、このサイトの署名です。

3つの柱

• 習慣化の歩き方 — 作る・断つ・続ける。行動を仕組みに変える。
• 集中・生産性の歩き方 — 注意・時間・エネルギーの配分を設計しなおす。
• アプリ活用の歩き方 — 行動を続けるための道具選び。

まずは気になる柱の「歩き方」ページから読んでみてください。